Весенний авитаминоз. Откажем в свидании этому настойчивому «парню»!

весенний авитаминоз, яблуко

Долгожданная весна возвращается после затяжных холодов. Шубы сменены на пальто и ультрасовременные куртки-косухи, шапки и теплые варежки оставлены на полках в шкафу, модные тенденции грядущего года изучены. План действий не изменился.

К сожалению, потепление сулит нам встречу с весенним авитаминозом, которую каждая леди была бы рада перенести, но этот строгий кавалер не принимает отказов. А, может, все-таки стоит попробовать?

Весенний авитаминоз вызывает неполноценное питание. Главной причиной появления этой болезни медики называют недостаток витаминов в организме человека. Рано или поздно авитаминоз настигает каждого — что ж, зима дает о себе знать.

Сонливость, раздражительность, апатия, бледность и сухость кожи, выпадение волос — неполный список симптомов весеннего авитаминоза, которые являются его верными спутниками. Их наличие должно как минимум вызвать беспокойство. Начнем усиленный курс лечения вместе?

Весной крайне важно поддерживать все составляющие здоровья на максимуме. Это условие является гарантом нормального физического и духовного развития личности. Дисбаланс витаминов полностью подрывает здоровье. Пустяковое, на первый взгляд, болезненное состояние может:

  • вызвать развитие более сложных заболеваний;
  • спровоцировать появление лишних килограмм в результате нарушения обмена веществ;
  • негативно отразиться на внешности — проблемы с кожей, волосами, ногтями и т.д.

весенний авитаминоз, фрукты, овощи, цитрусовые

Но нам с этими осложнениями не по пути! Авитаминоз необходимо лечить сразу после проявления первых признаков, а не ждать, пока придется записываться на прием к трихологу, дерматологу или эндокринологу. Кстати, простая профилактика повысит защитные свойства иммунной системы.

Хорошая новость: авитаминоз победим! Меняем питание, делая его максимально сбалансированным, и запасаемся терпением. В организм ежедневно должна поступать дневная норма витаминов и минералов, а также белков, жиров и углеводов, содержащаяся в продуктах.

Какие витамины станут верными соратниками в борьбе за красоту и здоровье? Делайте упор на витамин С, который в большом количестве таится в цитрусах, черной смородине, зелени и яблоках. Витамин D поступает от солнечных лучей, а значит, больше гуляйте на свежем воздухе, а также употребляйте в пищу сметану, рыбий жир, икру, печень и молоко. Тыква, морковь, свекла и красный перец обогащены витамином А. Витамин Е, принимающий участие в формировании мышечной массы, можно получит из растительного масла и зелени, а витамины группы В содержатся в злаках, мясе, яйцах и свежих овощах.

весенний авитаминоз, фрукты, овощи

Для закрепления результата можно приобрести витаминный комплекс в аптеке, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Настало время быть прекрасной и сводить с ума мужчин. Весенний авитаминоз не должен испортить Ваши планы! Перенесите свидание с этим капризным кавалером, а лучше позаботьтесь о том, чтобы никогда его больше не встречать.

Автор: Алина Щедрова

Главное и самое интересное читай на официальных страницах You in Fashion в Facebook и VK


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ