Готовимся к лету заранее. И чтобы не задерживать приход долгожданного пляжного сезона (все помним популярную в Сети шутку о том, что весна не приходит потому, что еще не все похудели), усердно работаем над своим телом. Цель поставлена. Подумаем над ее выполнением.
Существует два метода похудения – экстремальное и здоровое. Естественно, этот процесс не хочется затягивать надолго, поэтому большинство прибегает к первому способу — быстро и… без усилий. Но, к сожалению, мучая свой организм разнообразными диетами и таблетками, вы не только портите здоровье. Повторное поправление гарантировано, если не держать себя в ежовых рукавицах. Второй же метод — здоровый и сбалансированный. Да, нужного эффекта небходимо дождаться. Но таким образом вы основательно закрепите результат.
Быстро худеют с помощью таблеток, разнообразных чаев, жестких диет и длительного отказа от пищи в пользу воды. При этом весьма большая нагрузка на организм может привести к хроническим болезням, депрессии, раздражительности. Уверенны в своем здоровье и выносливости? Тогда дерзайте. Но не забывайте о последствиях.
На примере знаменитостей:
Рене Зеллвегер для фильма «Дневник Бриджит Джонс» за месяц поправилась на 15 килограмм. После съемок у актрисы было всего пару недель, чтобы похудеть для будущего мюзикла. Ожидаемого результата она добилась с помощью биодобавок, чаев для похудения, низкокалорийной диеты и многочисленных тренировок. Это привело к усталости, бессонницы, сухости во рту, от которых Рене еще долго не могла избавиться.
Молниеносное похудение Джареда Лето на 30 килограмм после роли в фильме «Глава 27» «подарило» любимчику многих девушек отдышку и болезнь суставов.
Непревзойденный Мэттью Макконахи специально для фильма «Далласский клуб покупателей» скинул 23 килограмма. Хотя процесс похудения проходил под контролем врача, он не остался бесследным. Как результат — проблемы со зрением, ломота в костях и раздражительность.
Здоровые способы похудения весьма просты и полезны.
- Важно соблюдать правильный рацион питания, постоянно двигаться и дышать свежим воздухом. Желательны легкие физические нагрузки. Вовсе не нужно соблюдать никаких диет (веганство, сыроедение, белковая диета…) или же питаться одним шпинатом/ гречкой/ кефиром. Достаточно ограничить количество высококалорийных продуктов, но ни в коем случае не отказываться от них полностью. Ведь организм должен получать и жиры, и белки, и углеводы для нормального функционирования.
- Следите за временем питания — кушайте чаще и небольшими дозами (где-то 5 раз в день). При здоровом похудании оптимальный вес, который можно сбросить в неделю, — 1 килограмм.
- Необходим полноценный сон. Он, как и правильное питание, непосредственно влияет на вес и здоровье.
На примере знаменитостей:
Бывший ангел Victoria’s Secret Миранда Керр каждый день принимает ложку нерафинированного кокосового масла, которое отлично очищает кишечник.
Виктория Бекхэм наряду с многими моделями делает акцент на щелочной пище (молочные продукты, фрукты и овощи).
Знаменитая модель Мариса Миллер и вовсе советует интересный способ уменьшить количество вредной еды. «…Когда вы пытаетесь похудеть, большую часть времени носите меньше одежды. Не думаю, что смогла бы съесть тарелку начос голой, а вы?» — делиться Миллер. Действительно, что-то в этом есть.
Помните: ваше тело — это то, что вы едите.
Автор: Анна Батенко
